Tiedämme, että otsikko kuulostaa paljon luvatulta, mutta jo 2827 tyytyväistä asiakasta todistaa väitteen todeksi.

[päivitetty: 12.12.2022]

EroonJumeista.fi kursseilla on jo 23 422 asiakasta! 

Alaselkäjumin helpotus vartissa ilman särkylääkkeitä tai hierojaa/ fysioterapeutilla käyntiä.

Edullisempi kuin käynti fysioterapeutilla.

100% tyytyväisyystakuu.

Alaselän jumittaessa ihmiset hakevat apua:

…hieronnasta

…fysioterapiasta

…tai särkylääkkeistä.

Hieronta maksaa joka kerta ja antaa vain hetken helpotuksen. Sille ei myöskään löydy aina aikaa.

Särkylääke on nopea ja helppo, mutta siitä jää sivuvaikutuksia ja se peittää vain kivun aiheuttajan.

Netistä löydettyjen venytysten teho ja turvallisuus on arpapeliä. Eikä yksi venytysliike vielä kesää tee.

Mikä olisi täydellinen ratkaisu?

...nopeavaikutteinen

...helppo käyttää

...saatavilla aina

...lääkkeetön

...ja turvallinen.

Mutta eihän tällaista ole olemassa...

Vai onko?

🚫 Alaselän käyttämistä piti varoa

🚫 Ylösnouseminen oli hankalaa

🚫 Pitkä istuminen tai seisominen väsytti alaselän

🚫 Alaselkä väsyi liikunnasta ja haittasi harrastamista

🚫 Alaselkä oli jäykkä eikä taipunut kunnolla

🚫 Alaselkäkipua esiintyi aika ajoin

🚫 Perhe-elämä kärsi (vaikutti mielialaan ja perheen kanssa touhuamiseen)

🚫 Töissä käyminen vaikeutui

Hierontaan tai fysioterapiaan tuleva alaselkäjuminen asiakas valittaa yleisimmin kipeää, jäykkää tai ärtynyttä alaselkää

Syiksi he luettelevat kaikkea maan ja taivaan väliltä:

…heikot vatsalihakset

…huonot geenit, “kulkee suvussa”

…liian vähän venyttelyä

…istumatyö tai huonot työasennot

…fyysisesti raskas työ

…notkoselkä

…SI-nivelen virheasento

…lantio tai nikama pois paikoiltaan

…huono ryhti

…vanhat pullistumat ja nikaman muutokset

…nitkahdus esim. nostoliikkeessä

Jokin näistä varmasti kuulostaa sinusta tutulta.

Mutta mitä jos alaselkäkipu ja jumitus ei johdu näistä yllä luetelluista syistä?

“Kun alaselkä on kipeä alaselässä täytyy olla jotain rikki tai pielessä, eikö???”

Ei välttämättä.

Huomasimme vuosien saatossa, että juurisyyt eivät ole alaselässä.

Oireet löytyivät alaselästä, mutta ratkaisut löytyvät muualta.

Miten tämä on mahdollista?

#1 - Lonkan ja jalkojen jäykkyys

“Miten ihmeessä alaselkävaiva voi johtua lonkista ja jaloista?”

Tämä on itseasiassa hyvin yksinkertaista ja loogista. Liikkeen on tultava jostain.

Jos lonkka on jäykkä ja polvi pitää nostaa esimerkiksi rappusia kävellessä ylös mistä liike tulee?

Jos se ei tule lonkasta, sen on tultava jostain ja yleensä se on lonkan naapuri eli alaselkä.

Lonkkanivelen jäykkyyteen liittyy yleensä myös pakaran, lonkankoukistajan ja reisien lihaskireydet. Oireet nousevat esiin alaselän ylikuormittumisena.

Esimerkkejä liikkeistä:

Jos lonkka ei koukistu polvea nostaessa esim. rappusia ylös noustessa alaselkä joutuu pyöristymään ja se ylikuormittuu.

Jos lonkka ei ojennu taakse kunnolla esimerkiksi juostessa alaselkä menee notkolle ja ylikuormittuu.

Kävellessä lonkan pitää liikkua rennosti jos näin ei ole alaselkä jännittyy ja ylikuormittuu.

Jos istuessa lonkka ei koukistu kunnolla alaselkä jää pyöreäksi venytykseen ja se jännittyy.

Alaselän Ensiapupakkaus sisältää ohjeet lonkan liikkuvuuden parantamiseen.

#2 - Puutteelliset alaselän liikeradat

Mikään määrä alaselän hierontaa ei kehitä alaselän hallintaa ja liikeratoja.

Hyvä esimerkki on notkoselkä. Notkoselkä ei itsessään ole ongelma. Alaselässä kuuluu olla luonnollinen notko.

Sitä on jollain vähemmän ja jollain enemmän.

Ongelma muodostuu jos alaselkä ei pyöristy ollenkaan, jolloin alaselkä on jatkuvasti notkolla.

Alaselkää notkistavat lihakset ovat jatkuvasti jännittyneenä eivätkä ne pääse rentoutumaan.

Alaselkää pyöristävät lihakset ovat jatkuvasti venytyksessä ja ne eivät saa liikettä.

Lopputuloksena alaselkä ylikuormittuu helposti ja alaselässä vallitsee jatkuva jumituksen tunne.

Muita liikesuuntia joita alaselästä voi puuttua ovat sivutaivutus ja kiertoliike, mutta pyöristyksen puute on kaikkein yleisin.

Alaselän Ensiapupakkauksen liikkeet ovat suunniteltu avaamaan ja kehittämään alaselän liikeratoja.

#3 - Jumit syvissä rakenteissa

Rangan ympärillä on paljon pieniä lihaksia, jotka kiinnittyvät nikamasta nikamaan.

Ne sijaitsevat syvällä pinnallisten lihasten alla joten niihin on mahdoton päästä käsiksi pelkästään hieromalla.

Tietyillä hoitotekniikoilla esim. mobilisoivilla otteilla voidaan saada myös näihin liikettä. Mutta sekin vain rentouttaa ne hetkellisesti ja hetken päästä lihakset vetävät takaisin jumiin.

Paras keino saada ne rentoutumaan ja pysymään auki on aktiivinen itse tehty liike.

Vain liikuttamalla omaa kehoa saat kaikki lihakset ja kudokset myös syvimpiä rakenteita myöden aukeamaan.

Pahimmassa tapauksessa kipeän selän liikuttelua aletaan välttämään jolloin syvät lihakset jumittavat aivat täysin johtaen lisääntyneisiin alaselän oireisiin ja noidankehä on valmis.

Alaselän Ensiapupakkaus sisältää liikkeitä joilla saadaan myös syvät lihakset liikkeelle.

#4 - Stressistä johtuva lihasjännitys

Stressaantunut keho ja ylivirittynyt hermosto reagoi herkemmin pieneenkin kipuun.

Normaalitilanteessa pientä kipua ei välttämättä edes huomaa. Stressin vallitessa pieni kipu voi yltyä häiritseväksi kivuksi.

Eli stressi altistaa ihmisen alaselkäkivulle, krampeille ja alaselän jäykistymiselle.

Tässä tilanteessa yksittäinen venytys tai alaselän hieronta ei vielä kesää tee. Pahimmillaan kipu, kramppi ja jännitys vetää koko alaselän aivan tukkoon.

Tällöin alaselän liikuttaminen voi olla kivuliasta ja sitä ei välttämättä pysty edes hieromaan.

Ainoa vaihtoehto ja tehokas hoitokeino on hengityksen sekä rentouttavien liikkeiden kanssa laskea stressitasoja ja purkaa alaselän jännitystä. Kun akuutti kipu ja jännitys on purettu voi jatkaa normaaleihin liikkeisiin.

Alaselän Ensiapupakkaus sisältää ohjeet jännittyneen alaselän ja akuutin alaselkäkivun rentouttamiseen.

Alaselän Ensiapupakkaus sisältää kotihoito-ohjeet alaselkäjumin avaamiseen ilman särkylääkettä, hierojaa tai fysioterapeuttia.

Näin yksinkertaisesti se toimii:

Aloitat valitsemalla kolmesta ensiapuvideosta itsellesi sopivan riippuen kuinka pahasti alaselkä on jumissa.

Liikkumista rajoittava alaselkäkipu

Kipu voi olla niin voimakasta ettei alaselkää pysty liikuttamaan.

Silloin tarvitaan helpot ja sopivan pienet, mutta tehokkaat liikkeet joilla alaselkä saadaan rauhoittumaan. Alaselän Ensiapupakkauksen turvallisien ohjeiden avulla opit lievittämään akuuttia kipua ja rentouttamaan krampanneen alaselän.

Häiritsevä alaselkäkipu

Kun alaselkää pystyy liikuttamaan, mutta se tekee kipeää, tarvitaan itseasiassa lisää liikettä. Mutta ärtyneelle alaselälle ei voida tehdä ihan mitä vaan. Alaselän Ensiapupakkauksesta löydät turvalliset liikkeet, joita tehdä vaikka alaselän liikuttelu sattuu. Näiden liikkeiden avulla alaselkäkipu helpottaa ja pystyt taas liikkumaan arjessa ja harrastuksissa. “Kiitos, tuntui että laukaisi jännistystä selässä” - Kristiina

Jäykkä alaselkä [“jäykkä” “tukkoinen” “kireä”]

Kun alaselkä on jäykän tuntuinen tarvitaan liikettä lonkkiin ja lannerankaan jäykkyyden purkamiseksi. Tämä myös ennaltaehkäisee alaselkäjumeja ja kipuja. Alaselän Ensiapupakkauksen ohjeilla saat lisää notkeutta alaselkään.

Näiden lisäksi löydät täsmäohjeet seuraavien vaivojen hoitamiseen:

✅ Ristiselkä

✅ Iskiasvaiva

✅ Notkoselkä

✅ SI-nivel

✅ Piriformis

✅ Välilevyoireet

Sekä...

Puramme myös 10 yleistä myyttiä alaselkäkivuista

1. Kun alaselkä on kipeä onko siellä jotain rikki?
2. Voiko välilevy ja nikama olla pois paikoiltaan?
3. Uskaltaako kipeää selkää liikuttaa?
4. Onko pyöreällä selällä nostaminen vaarallista?
5. Milloin uskaltaa lähteä alaselkäkivun kanssa taas liikkumaan?
6. Voiko SI-nivel olla pois paikaltaan tai virheasennossa?
7. Huono ryhti & alaselkäkipu
8. Löytyykö magneettikuvilla syy alaselkäkipuihin?
9. Venyttely & alaselkäjumit
10. Kehon puolierot & alaselkävaivat

2827 tyytyväistä asiakasta, heti julkaisun jälkeen!

[päivitetty 12.12.2022]

90% vs 10%

Tutkimusten mukaan 90% alaselkäkivuista ei johdu vakavasta vammasta tai sairaudesta. Silloin paras ja ainoa hoitokeino on liikunta ja oikeanlaiset liikkeet.

✅  Tämä kurssi on sinulle, jos:

💚  Haluat saada nopean helpotuksen alaselkäjumiin ilman turhia lääkkeitä tai hoitokäyntejä

💚  Haluat selkeät ja helpot ohjeet alaselkäjumin hoitamiseen, joiden tekeminen vie vain 15 minuuttia

💚  Pystyt suoriutumaan yksinkertaisista ja helpoista liikkeistä, jotka tehdään esimerkiksi lattialla tai tuolilla istuen

💚  Uskot sinun alaselkäjumin helpottavan ilman yksilöterapiaa, kunhan löydät oikeat kotihoito-ohjeet.

🛑 Tämä ei ole sinulle, jos:

❌  Alaselkäkipuun liittyy seuraavia oireita: kuumeilu, nopea yleiskunnon laskeminen tai jos sinulla on vatsaongelmia tai pidätyskyvyttömyyttä. Ota yhteyttä lääkäriin.

❌  Koet voimakasta kipua, joka ei hellitä levossa, jalkojen tunnottomuutta, voimattomuutta tai voimakasta alaraajoihin säteilevää kipua. Ota yhteyttä lääkäriin.

❌  Kipu alkoi tapaturman, kaatumisen, tippumisen tai muun voimakkaan iskun jälkeen. Ota yhteyttä lääkäriin.

❌  Haluat henkilökohtaista opastusta ja yksilöllisesti räätälöidyt ohjeet.

1. Tilauksen jälkeet saat sähköpostiin kirjautumistunnukset.
2. Kirjaudu sisään eroonjumeista.fi -sivustolle.
3. Avaa Videokirjastosta Alaselän Ensiapupakkaus. Voit myös ladata videot omalle laitteellesi.
4. Valitse video, jonka haluat katsoa ja laita se pyörimään.
5. Seuraa videon ohjeita ja tee perässä.
6. Vartin sisällä huomaat kuinka veri lähtee kiertämään, olotila kevenee ja niskajumi helpottaa.

Alaselän Ensiapupakkaus on arvokas, koska se toimii.

En anna sinulle kahtakymmentä tuntia videoita, koska silloin…

...ei tiedä mistä aloittaa.

...jää kaivertamaan jos kaikkia ei tule katsottua.

...syntyy informaatioähky.

Tarkoitukseni ei ole tuhlata aikaasi.

Alaselän Ensiapupakkaus sisältää KOLME ensiapuvideota.

Sekä kuusi täsmäohjetta alaselkävaivojen hoitoon:

✅ Ristiselkä

✅ Iskiasvaiva

✅ Notkoselkä

✅ SI-nivel

✅ Piriformis

✅ Välilevyoireet

Alaselän ensiapupakkaus on niin yksinkertainen ettei sinun tarvitse miettiä mitä tehdä. Kunhan teet videoiden perässä!

Selän hoitoon sinulla on pari vaihtoehtoa:

A) Maksa fysioterapiasta 70-90 euroa joka kerta 💸

B) Ota tästä edulliset kotihoito-ohjeet tyytyväisyystakuulla 👍

Alaselkäjumi auki vartissa ilman särkylääkettä, hierojaa tai fysioterapeuttia.

Välitön helpotus alaselkäjumeihin.

Katsottavissa tietokoneella, tabletilla ja älypuhelimella.

60 päivän tyytyväisyystakuu.

Toimii tai saat rahasi takaisin.

Ei aikarajaa.

Ikuisesti sinun.

Hinta?

VAIN YKSI 67€ KERTAMAKSU 

Se on edullisempi kuin yksi fysioterapiakäynti.

Voit käyttää sitä uudelleen ja uudelleen.

Jokainen itse tehty hoito on kuin itselleen maksaisi palkkaa.

P.S. Fysioterapeutin tuntiveloitus on 70-95€

Maksutapoina liikuntasetelien verkkomaksut, verkkopankki, mobiilimaksut, korttimaksut, sähköpostilasku & osamaksu.

Kun tilaat nyt saat nämä bonukset ilmaiseksi.

Bonus #1

[Digitaalisena] Molemmat kirjoittamani eKirjat - Arvo 19,70€

Kehonhuollon Käsikirja [Digitaalinen] - Kehonhuollon ja venyttelyn perusteet. Opi ymmärtämään kehosi toimintaa ja vaivojen syitä aivan uudella tavalla.

Eroon Jumeista Itsehieronnalla [Digitaalinen] - Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää tehokkaasta ja turvallisesta itsehieronnasta putkirullien ja muiden välineiden avulla.

Lue kirjat helposti tietokoneelta, tabletilta tai älypuhelimelta.

"Selkeä otteesi ja huumori näkyy kirjasta ja juurikin semmoinen kansantajuinen, aito ote siihen sanomiseen. Kaikenlaisia venyttelyopuksia kyllä löytyy, mutta kirjan paras anti on juuri nuo miettimään laittavat jutut ja sen kehon kokonaisuuden tajuaminen." - Niina

Bonus #2

Maailman Parhaat Itsehieronta-ohjeet alaselälle - Arvo 47€

• Näin avaat itse reidet, lonkankoukistajat, pakarat ja selän
• Putkirullalla, hierontapalloin ja omin sormin
• Turvalliset ja tehokkaat hierontatekniikat

“Huh... Löytyi sellaisia kipeitä lihaksia joiden olemassaolosta en tiennytkään!” - Antti

Nämä videot ovat saatavilla ainoastaan tällä sivulla bonuksena.

Bonus #3

Nuku Paremmin - Arvo 47€

• Heti käyttöön otettavat vinkit yöunien parantamiseen.
  • Heikko palautuminen ja huonosti nukutut yöt altistavat kivuille mm. alaselässä.
  • Kerromme mitä tapahtuu jos nukut liian vähän

• Näin valitset sinulle oikean patjan & tyynyn.
  • Huono patja aiheuttaa alaselkävaivoja
  • Opi nukkumisergonomian perusteet
  • Eri nukkumisasentojen hyvät & huonot puolet

“Hyvää asiaa. Patjan ja tyynyn merkitys mm. selkävaivoihin tuli itselleni yllätyksenä.” - Matti

Tämä kurssi on saatavilla ainoastaan tällä sivulla bonuksena.

Yhteenveto

Alaselän Ensiapupakkaus - Hinta 67€

Bonus #1: Molemmat kirjoittamani eKirjat - Arvo 19,70€

Bonus #2: Maailman parhaat Itsehieronta-ohjeet alaselälle - Arvo 47€

Bonus #3: Nuku Paremmin - Arvo 47€

_________________________________________________

Yhteensä 180,70€

Nyt vain 67€

Säästät 113,70€

HUOM! Tämä tarjous on saatavilla VAIN tältä sivulta. Jos suljet tämän sivun emme takaa, että tarjous on enää voimassa.

Maksutapoina liikuntasetelien verkkomaksut, verkkopankki, mobiilimaksut, korttimaksut, sähköpostilasku & osamaksu.

Alaselän Ensiapupakkaus

Alaselkäjumit auki vartissa
ilman särkylääkettä tai fysioterapeuttia/ hierojaa.

Sisältö:

KOLMEN ERI TASOISEN ALASELKÄJUMIN ENSIAPUVIDEOT:

1. Liikkumista rajoittava alaselkäkipu
2.  Häiritsevä alaselkäkipu
3. Jäykkä ja tukkoinen alaselkä

MYÖS TÄSMÄOHJEET NÄIHIN VAIVOIHIN:

✅ Jäykkä alaselkä

✅ Ristiselkä

✅ Iskiasvaiva

✅ Notkoselkä

✅ SI-nivel

✅ Piriformis

✅ Noidannuolet ja krampit

✅ Välilevyoireet

Muuta:

• Ei aikarajaa. Ikuisesti sinun.
• Toimii älypuhelimella, tabletilla ja tietokoneella.
• Ladattavat videot. Kulkee aina mukana.
• Tekstitetyt videot.
• Edullisempi kuin yksi hierontakerta.
• 60 päivän tyytyväisyystakuu.

Bonukset:

• Molemmat kirjoittamani eKirjat - Arvo 19,70€
• Maailman parhaat itsehieronta-ohjeet alaselälle - Arvo 47€
• Nuku Paremmin - Arvo 47€

Yhteensä 180,70€

Nyt vain 67€

Säästät 113,70€

HUOM! Tämä tarjous on saatavilla VAIN tältä sivulta. Jos suljet tämän sivun emme takaa, että tarjous on enää voimassa.

Maksutavat

Liikuntasetelien verkkomaksut ✅

Verkkopankkit ✅

Mobiilimaksut ✅

Korttimaksut ✅

Sähköpostilasku ✅

Osamaksut ✅

Kaikilla maksutavoilla pääset kurssille heti tilauksen jälkeen.

Kaikissa maksutavoissa on sama (67€) hinta.

Huom! Jos liikuntasetelin saldo ei riitä voit maksaa osan liikuntasetelillä ja lopun sähköpostilaskulla. Ota yhteyttä [email protected]

Asiakkaiden kertomaa

"Kiitos,tämä oli hyvin tarpeellinen minulle, jolla si-nivel kenkkuilee jatkuvasti!" - Malija

"Kiitos, tuntui että laukaisi jännistystä selässä"  -Kristiina 

"Helpolta tuntui. Joskus piti ottaa tukea tuolista. Liikkeet ovat todella pieniä eivätkä varmasti vahingoita. -Sinikka"